آموزش پشت بازو تک دمبل اورهد / نکات مهم سجاد رضایی | Sajjad Rezaei 1:16 9 months ago 11 316 Скачать Далее
آموزش حرکت پشت بازو دمبل تک دست ایستاده Standing One-Arm Dumbbell Triceps Extension tamrino 0:26 7 years ago 5 141 Скачать Далее
تمرین 10 دقیقه ای با دمبل سبک دو سر و جلو بازو! The Movement | Midas 10:59 3 years ago 4 248 717 Скачать Далее
تمرین خانگی با دمبل: بالاتنه قوی در ۳۰ دقیقه + تمرین شکم 💪🏾 Panizhosseinnejad 35:57 2 days ago 67 Скачать Далее
آموزش حرکت جلو بازو دمبل تک دست روی نیمکت شیب دار Standing One-Arm Dumbbell Curl Over Incline Bench tamrino 0:52 7 years ago 218 Скачать Далее
حرکت جلو بازو دمبل تک دست ایستاده روی نیمکت بالاسینه مرکز تناسب اندام و سلامت فیتیار 1:05 3 years ago 121 Скачать Далее
چگونه ساعدهای بزرگ بسازیم: آموزش بهینه توضیح داده شد (5 بهترین تمرین!) Jeff Nippard 7:43 4 years ago 4 660 466 Скачать Далее
او پس از از دست دادن صدها پوند هنوز در باشگاه است. 💯💪 #شلوارک House of Highlights 0:28 1 year ago 126 136 132 Скачать Далее